夜勤明けは休んでも疲れが取れない…疲れが取れる方法を解説
夜勤明けにしっかりと休んでいるのに疲れが取れないという方は結構多いのではないでしょうか。 なぜ夜勤は慢性疲労や睡眠の質低下につながってしまうのでしょうか。そこで今回は夜勤明けに疲れが取れない理由と疲れを取る方法をご紹介し...
夜勤明けにしっかりと休んでいるのに疲れが取れないという方は結構多いのではないでしょうか。 なぜ夜勤は慢性疲労や睡眠の質低下につながってしまうのでしょうか。そこで今回は夜勤明けに疲れが取れない理由と疲れを取る方法をご紹介し...
そもそも夜勤明けはなぜ寝れないのか 夜勤明けは太陽が昇る朝です。そこから活動を始めるのが人間本来の生き方ですが、夜勤は夜中に働くお仕事。そのため昼夜逆転を強いられます。 働いた後は身体も疲れていて、すぐに眠れそうですが寝...
その職場によってさまざまな働き方があります。その中に2交代と3交代という働き方が存在します。 確かに月曜日~金曜日まで、朝8時~夕方5時で働いて土曜日曜は休みみたいな規則的な働き方ではありません。 人にはさまざまな性質が...
夜勤という働き方は、人間本来の真逆の生き方です。そのため生活リズムが崩れがちになり、体力が回復しないなどの弊害を引き起こすきっかけになります。 そこで今回は、夜勤の疲れが取れないというあなたにおすすめのリフレッシュ方法を...