交代勤務夜寝れない、睡眠時間のズレを改善する方法 夜勤明けに寝れないのを改善して治す対策とは？ 仕事時間バラバラな三交代、看護師など夜勤明けでなかなか寝れなくなってしまうことを交代勤務障害と言います。仕事時間がバラバラな...

夜勤は何年続けられるのか？続けたら体と精神の危険な状態とは？ 工場夜勤は何歳まで可能なのか、考えてみた 夜勤をやってる皆様(特に20代～30代の方)に、夜勤が出来る限界の年齢を知れば、まだ若い内に将来を見据えた行動をして...

夜勤特有の恐ろしい病気、交代勤務睡眠障害とは？！ 交代勤務睡眠障害とは？ 夜勤により、睡眠リズムが頻繁に変わることで眠りが浅くなり、何度も途中で起きてしまう睡眠障害が引き起こされます。これを交代勤務睡眠障害といいます。 ...

夜勤は命を削る？！夜勤の健康被害リスクについて 夜勤が寿命と体に与える影響とは？ 夜勤で寿命が縮む？…夜勤と寿命の関係について考えて見ました。 昼夜逆転の生活なんだから、少なからず体に影響はあるだろうと誰でも思うでしょう...

工場夜勤は何歳まで大丈夫なのか？40代ならどうか？ 40代の夜勤は… 正直キツイでしょう。40代になれば20代、30代に比べて体力も衰えて来て朝方はかなりシンドイでしょう。 某サイトで38歳で工場勤務の夜勤に転職した方の...

夜勤の睡眠不足、解消する方法は？上手く眠るコツは？ 夜勤による睡眠不足に悩まされている方へ 夜勤がある職業の人は睡眠を取る時間がその日によって違うため生活のリズムも不規則になることが多いです。 そこで、夜勤による睡眠不足...

夜勤は危険なのか？恐ろしい9つの健康被害リスクは？ 夜勤は寿命を縮める？！ 夜勤はやはりイレギュラーな時間帯の仕事なので、体に負担がかかります。 ただ夜勤手当も付きますし、空け休み、休みと普通の日勤者に比べて、連休も多い...

夜勤明け休みの過ごし方、それによって疲れをとる方法は？ 夜勤明けの過ごし方 1.食事編 夜勤明けは疲れているので、甘いデザートや、油っこい焼肉やラーメンなど食べたくなるでしょう。夜勤明けは睡眠不足により消化の機能が低下し...